Inhalte
Mentale Ressourcen:
Erkennen und Aktivieren Ihrer individuellen mentalen Stärken.
Strategien zur Förderung von positiver Denkweise und Resilienz.
Widerstandskraft:
Entwicklung von Techniken zur Stärkung Ihrer
psychischen Widerstandsfähigkeit.
Umgang mit Stress und Herausforderungen im
Berufsalltag.
Gelassenheit:
Praktische Übungen zur Förderung von
Gelassenheit und innerer Ruhe.
Methoden zur Stressbewältigung und
Entspannung.
Achtsamkeit:
Einführung in die Achtsamkeitspraxis und
deren Anwendung im Arbeitsalltag.
Übungen zur Steigerung der Achtsamkeit und
Konzentration.
Selbstwirksamkeit:
Stärkung des Bewusstseins für die eigene
Selbstwirksamkeit.
Entwicklung von Strategien, um aktiv
Einfluss auf die eigene Situation zu nehmen.
Handlungskompetenz:
Förderung von Handlungskompetenz durch
praxisnahe Übungen.
Erarbeitung von individuellen Aktionsplänen
zur Umsetzung im Berufsalltag.
Ziele
• Entwickeln eines vertiefenden Verständnisses
für ihre mentalen Ressourcen und lernen,
diese gezielt einzusetzen.
• Erlernen von Techniken zur Stärkung ihrer
Widerstandskraft und Gelassenheit.
• Erfahren, wie Achtsamkeit und Selbstwirk-
samkeit ihre Handlungskompetenz im Berufs-
alltag erhöhen können.
Methoden
Das Seminar kombiniert theoretische und
praktische Ansätze aus den Bereichen der
• Humanistischen Psychologie
• Resilienzforschung
• Neurobiologie
• Systemik
• Transaktionsanalyse
• Gestalt
Kurszeiten
Montag, 1. September 2025, 9.00 Uhr – 18.00 Uhr
Dienstag, 2. September 2025, 9.00 Uhr – 18.00 Uhr
Mittwoch, 3. September 2025, 9.00 Uhr – 17.00 Uhr